牙齿涂牙膏睡觉
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不建议在睡前涂抹牙膏。牙膏主要是为清洁牙齿设计的，其成分并不适合长时间留在口腔内。此外，牙膏的味道和质地可能会影响你的睡眠质量。正确的做法是在睡前刷牙，并用清水漱口，以保持口腔卫生。如果你有特殊的口腔护理需求，最好咨询专业的牙医或口腔科医生。
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