刷牙要多少牙膏
nlx8.com牙膏：刷牙要多少牙膏
刷牙时使用的牙膏量其实不需要太多。一般来说，使用大约一颗豌豆大小（约5毫米直径）的牙膏就足够了。这样的量既能有效清洁牙齿，又不会浪费。对于儿童，牙膏用量应更少，大约是米粒大小，以避免过量摄入氟化物。
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此外，使用含氟牙膏可以帮助预防蛀牙，但记得刷牙后要吐掉牙膏泡沫，并尽量不要用水冲洗干净，以便牙膏中的氟化物能在口腔中停留一段时间，发挥更好的保护作用。
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