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从您的问题来看，您可能是在询问牙膏和牙刷哪一个更好。实际上，牙膏和牙刷在口腔护理中都扮演着重要的角色，并且它们的功能不同，不能直接比较哪个更好。
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- 牙膏主要用于清洁牙齿表面的污渍，去除食物残渣，预防蛀牙，以及减少牙菌斑的形成。
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- 牙刷则是用来清除牙齿表面及牙缝中的食物残渣和牙菌斑的主要工具。
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两者配合使用，才能有效维护口腔健康。选择时应根据个人的口腔状况、偏好以及产品的具体功能来决定。例如，如果你有敏感牙齿，可以选择专门针对敏感牙齿的牙膏；如果你想要更彻底地清洁牙缝，可以选择电动牙刷等。
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