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从您的问题来看，您可能是想问“牙刷和牙膏哪个更好？”但实际上，牙刷和牙膏在口腔护理中都扮演着重要的角色，缺一不可。牙刷主要用于清洁牙齿表面的食物残渣和部分牙菌斑，而牙膏则可以提供额外的清洁效果，并且许多牙膏含有氟化物等成分，有助于预防蛀牙和牙龈疾病。
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为了达到最佳的口腔健康状态，建议同时使用牙刷和牙膏，并养成良好的刷牙习惯。如果有特殊需求或口腔问题，也可以咨询专业的牙科医生来获取更具体的建议。
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