每天早上用牙膏牙刷刷舌头
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使用牙膏和牙刷来清洁舌头并不是最理想的方法。虽然清洁舌头是保持口腔卫生的重要部分，但使用牙膏可能会导致舌头感到刺激或不适，并且牙膏中的成分并不专门设计用于舌头的清洁。
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更推荐的方法是使用专门的舌刮器（也称为舌刮匙）。这些工具设计得更适合清理舌头上积累的细菌和死细胞，可以更有效地去除舌苔，减少口臭，改善味觉。如果你没有舌刮器，也可以尝试用软毛牙刷轻轻刷洗舌头表面，但记得不要使用牙膏。
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无论你选择哪种方法，清洁舌头时都要轻柔，避免过度用力以免伤害到舌头。
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