牙膏外皮一般几天恢复好
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您提到的“牙膏外皮”可能是指口腔内因某些原因（如刷牙过于用力、口腔溃疡等）导致的口腔黏膜损伤。如果是这种情况，恢复时间会根据损伤的具体情况和个人健康状况有所不同，通常轻微的损伤可能在3-7天内自行恢复，但严重的损伤可能需要更长时间。
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如果这里所说的“牙膏外皮”指的是其他含义，请提供更多的背景信息，以便我能更准确地回答您的问题。同时，如果口腔内的损伤持续不愈或伴有疼痛、感染等症状，建议咨询医生或专业的口腔科医师进行诊断和治疗。
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