每次刷牙的牙膏用量
nlx8.com牙膏：每次刷牙的牙膏用量
正确的牙膏用量对于口腔健康非常重要。一般来说，成人每次刷牙使用的牙膏量应该大约是一颗豌豆大小（约0.5-1克）。对于儿童，用量需要更少，开始时可以是一小粒米的大小，并随着年龄的增长逐渐增加到豌豆大小。
nlx8.com牙膏：每次刷牙的牙膏用量第 1 部分
使用适量的牙膏可以确保牙齿清洁，同时避免吞咽过多的氟化物，因为过量的氟化物可能会导致牙齿出现氟斑。当然，选择含氟牙膏还是无氟牙膏可以根据个人或医生的建议来决定。
nlx8.com牙膏：每次刷牙的牙膏用量第 2 部分
记得刷牙至少两分钟，并且每天至少刷两次牙，以保持口腔卫生。
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