牙膏一次性挤多少最合适最好
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使用牙膏时，一次挤出的量应该适中，以便有效地清洁牙齿同时避免浪费。对于大多数人来说，推荐的量是一颗豌豆大小（大约5毫米直径）。这样的量足以产生足够的泡沫和清洁效果，同时也不会过多。
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需要注意的是，如果是在使用含氟牙膏，并且你或你的孩子小于6岁，建议只用米粒大小的量（约1毫米直径），以减少吞咽过量氟的风险。
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选择适合自己的牙膏量，主要还是根据个人口腔健康状况和习惯来定，但上述建议量是一个比较普遍适用的标准。
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